Deep Restorative Yoga
Restorative yoga gaat nog een laag dieper in ontspanning dan yin yoga. De bedoeling is niet om te activeren, maar om je lichaam helemaal te laten rusten in de ondersteuning van props zoals kussens, bolsters en dekentjes. Omdat het lichaam geen enkele inspanning hoeft te leveren, krijgt het zenuwstelsel de kans om echt te schakelen naar rust en herstel.
De houdingen voelen bijna coconachtig: gedragen, omhuld en verzachtend. Daardoor is de ervaring vaak nog trager en dieper dan in yin, met een zachte uitnodiging tot overgave in plaats van actie.
Tijdens deze les nemen we ruim de tijd om je lichaam comfortabel te positioneren en stap voor stap spanning los te laten. Je hoeft niets te kunnen of te presteren: je volgt de begeleiding en laat vervolgens de houdingen hun werk doen. Er is alle ruimte om te vertragen, te landen en volledig te ontspannen.
Avondles vs. les overdag
De lessen overdag maken gebruik van het aanwezige natuurlijk licht.
Avondlessen zijn daarentegen omringd door zachte verlichting. Denk hierbij aan kaarsjes, zoutlampen, projectielampen en sfeerlampjes. Ik vermijd felle verlichting of spots.
De wintermaanden verlenen zich het best voor deze avondlessen, dus daar maken we optimaal gebruik van. Hierdoor vinden in deze maanden vaker lessen op zaterdagavond plaats.
Wat breng je mee?
Matjes, bolsters, stevige dekens, riemen en blokken zijn aanwezig.
Wat kan je zelf meebrengen voor extra comfort: een zacht dekentje, kussen en dikke kousen.
Een oogmaskertje of iets anders om je ogen te bedekken is sterk aangeraden. Op die manier zal je niet worden afgeleid door de omgeving
Disclaimer / algemene voorwaarden
- De lessen bij Woman-C gaan door vanaf minimaal 3 inschrijvingen. Inschrijven kan ten laatste 6u voor de les. Bij te weinig inschrijvingen wordt de les geannuleerd, hou dus zeker je mailbox in de gaten.
Betaling
De lessen dienen op voorhand online te worden betaald.
Er is geen terugbetaling mogelijk na aankoop.
Annuleren
Je kan je boeking annuleren tot en met 24u voor de geplande sessie
Annuleer je binnen deze termijn, dan blijft je betaalde beurt geldig voor een latere sessie.
Annuleer je later, dan verlies je deze beurt.
Wanneer je niet meer kan langskomen en te laat bent om te annuleren kan je steeds iemand anders naar de les laten komen ter vervanging.
Een sessie verplaatsen
Je kan je boeking kosteloos verplaatsen naar een later moment tot en met 24u voor de geplande sessie. Annuleer je later, dan verlies je deze beurt.
Na de boeking van je sessie via mijn online agenda ontvang je meerdere (automatisch verzonden) herinneringen via mail. Op die manier kan je tijdig annuleren/verplaatsen indien nodig.
Kan iedereen deelnemen aan de lessen?
Ja, restorative yoga is geschikt voor vrijwel iedereen. De houdingen zijn zacht, volledig ondersteund en gericht op ontspanning in plaats van inspanning. Je hebt geen ervaring nodig en je lichaam bepaalt het tempo. Wanneer je specifieke klachten hebt of herstellende bent, kan je dit voor de les aangeven via de inschrijving.
Zo kunnen de houdingen comfortabel worden aangepast. Bij medische vragen of twijfel volg je altijd het advies van je arts of therapeut.
Ik ben zwanger, kan ik de les volgen?
Ja, in veel gevallen kan een restorative yogales veilig worden gevolgd tijdens de zwangerschap. De houdingen zijn zacht, ondersteund en gericht op ontspanning. Toch is elke zwangerschap anders: daarom is het belangrijk dat je voor de les even laat weten dat je zwanger bent. Zo kunnen de houdingen indien nodig worden aangepast en kan er extra aandacht worden gegeven aan jouw comfort.
Bij klachten of twijfel volg je altijd het advies van je verloskundige of gynaecoloog.